Το δέρμα μας χρειάζεται τακτική φροντίδα για να μπορέσει να είναι καθαρό, υγιές και γιατί όχι; Να λάμπει. Η καθημερινότητα, οι ρύποι, το στρες είναι κάποια από αυτά που ταλαιπωρούν και επιβαρύνουν κάθε μέρα το δέρμα μας. Ωστόσο, σε ένα πρόγραμμα γεμάτο υποχρεώσεις είναι και κάπως λογικό το να παραμελήσεις τη skincare ρουτίνα σου. Το να επενδύσεις, όμως, τελικά αυτόν τον χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σου μπορεί να αποδώσει μακροπρόθεσμα, δίνοντάς σου πίσω μια νεανική και λαμπερή επιδερμίδα. Πάμε να δούμε 5 βήματα που μπορείς να κάνεις για να φροντίσεις σωστά την επιδερμίδα σου.
Καθάρισε σωστά και τακτικά το δέρμα σου
Το πιο βασικό σε οποιαδήποτε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου κι αν επιλέξεις είναι ο καλός καθαρισμός που θα κάνεις στο δέρμα σου. Το δέρμα σου είναι συνεχώς εκτεθειμένο σε ρύπους, βρωμιά και βακτήρια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία μπορεί να φράξουν τους πόρους. Επομένως, ένας καλός καθαρισμός με κάποιο προϊόν που ταιριάζει στο δικό σου δέρμα θα ήταν καλό να γίνεται δύο φορές την ημέρα. Το πρωί, πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου ώστε να έχεις ένα καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρα. Το βράδυ, ώστε να βγάλεις όλους τους ρύπους, τα βακτήρια και το μακιγιάζ πριν πέσεις για ύπνο.
Προστάτευσε το δέρμα σου από τον ήλιο
Η έκθεση σε επιβλαβείς ακτίνες UV είναι μία από τις κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης και διαφόρων παθήσεων του δέρματος. Ρυτίδες, δυσχρωμίες και μικρά εγκαύματα είναι μόνο λίγα από αυτά που μπορεί να κάνει ο ήλιος στο δέρμα μας. Επομένως, ένα πολύ σημαντικό βήμα που πρέπει να εντάξεις στη καθημερινή περιποίηση του δέρματός σου είναι το αντηλιακό.
Εάν δε θες να χρησιμοποιήσεις αντηλιακό με SPF 50 μπορείς να επιλέξεις αυτά που έχουν δείκτη προστασίας 30. Το σημαντικό είναι να χρησιμοποιείς όμως κάποιο αντηλιακό ακόμη και τις μέρες που θεωρείς πως δε θα έχει πολύ ήλιο. Ειδικά αν χρησιμοποιείς διάφορα προϊόντα όπως η Βιταμίνη C ή η ρετινόλη, το αντηλιακό δε θα πρέπει να το αμελείς ποτέ ώστε να μη κάνεις δυσχρωμίες.
Δώσε στο δέρμα σου την απαραίτητη ενυδάτωση
Όπως διψάς εσύ, έτσι διψάει και το δέρμα σου. Έχει κι αυτό τις δικές του ανάγκες και χρειάζεται την απαραίτητη υγρασία. Όσο καλύτερα ενυδατώνεις το δέρμα σου, τόσο περισσότερο το διατηρείς ελαστικό και υγιές. Επέλεξε μια ενυδατική που να ταιριάζει στο δικό σου τύπο δέρματος. Δε ταιριάζουν όλες οι ενυδατικές σε όλους τους τύπους δέρματος. Εάν για παράδειγμα έχεις ξηρό δέρμα, χρειάζεσαι μια ενυδατική που να σου δίνει περισσότερη υγρασία. Εάν έχεις δέρμα λιπαρό με τάση ακμής χρειάζεσαι μια ενυδατική που να είναι oil free.
Φυσικά, εκτός από την ενυδάτωση που προσφέρεις απευθείας στο δέρμα σου, θα πρέπει να ενυδατώνεις και τον εαυτό σου. Εάν πετύχεις την ενυδάτωση τόσο του οργανισμού σου από μέσα όσο και του δέρματός σου, τότε θα έχεις σίγουρα πολύ πιο καλά αποτελέσματα.
Προσπάθησε να τρώς πιο υγιεινά
Οι τροφές που τρώμε παίζουν σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην υγεία του σώματός μας αλλά και στην υγεία του δέρματός μας. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σου από μέσα προς τα έξω, δίνοντας σου μια καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα. Βάλε στη διατροφή σου πολλά φρούτα και λαχανικά, τα οποία έχουν θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος καθώς και στην παραγωγή κολλαγόνου. Οι πολλές σοκολάτες και η ζάχαρη επηρεάζουν το δέρμα σε μεγάλο βαθμό ειδικά αν έχεις δέρμα με τάση ακμής. Τα διαστήματα που είχα μειώσει κατά πολύ τη ζάχαρη, είδα ότι πραγματικά το δέρμα μου ήταν σε πολύ καλύτερη κατάσταση.
Διαβάστε επίσης: Τσάι δυόσμου: Τα οφέλη του για την υγεία
Επέλεξε τα σωστά προϊόντα για το δέρμα σου
Εάν δεν είσαι από αυτές (ή αυτούς, διότι και οι άντρες θα πρέπει να περιποιούνται το δέρμα τους) που ασχολούνται και πάρα πολύ με την επιδερμίδα τους, καταλαβαίνω ότι σου είναι λίγο βαρετό να ασχοληθείς και να ψάξεις τον τύπο δέρματός σου και τι προϊόντα ταιριάζουν στο συγκεκριμένο τύπο δέρματος.
Όσο περνάνε, όμως, τα χρόνια η επιδερμίδα σου δε θα σου κάνει για πάντα τη χάρη να είναι όμορφη χωρίς να την αγγίζεις καθόλου. Βρες 2-3 προϊόντα που να δουλεύουν για το πρόσωπό σου και βάλε τα σε μια καθημερινή ρουτίνα περιποίησης. Ένα καλό καθαριστικό, ένα serum, μια ενυδατική προσώπου και μια ματιών είναι αρκετά για να έχεις ένα πολύ καλό αποτέλεσμα. Εάν θες να κάνεις και κάτι παραπάνω, όμως, μπορείς να προσθέσεις και κάποιο scrub ή μάσκα προσώπου μια φορά την εβδομάδα.
Αυτά τα 5 βήματα είναι βασικά για αν μπορείς να διατηρείς μια υγιή επιδερμίδα που σε βάθος χρόνου θα σε ανταμείψει με τα αποτελέσματα που θα σου δώσει. Φρόντισε το δέρμα σου για να μπορεί να φροντίσει κι αυτό να σου δίνει πάντα ένα χαμόγελο στον καθρέφτη.
