Σκέψεις & Ψυχική υγεία

Τα 5 πράγματα που έμαθα από τις κρίσεις πανικού

Κρίσεις πανικού

Οι περισσότερες δυσάρεστες εμπειρίες στη ζωή μας εκτός από πόνο μας προσφέρουν εμπειρία και σοφία. Σχεδόν κάθε δύσκολη κατάσταση έχει κάτι καλό να μας δώσει. Το μαθαίνουμε με άσχημο τρόπο βέβαια αλλά όντως έχει βαθιά μέσα της η κάθε κατάσταση και κάποιο όφελος. Προφανώς δε θεωρώ τον εαυτό μου ευλογημένο που έχει κρίσεις πανικού διότι αυτό θα ήταν ένα μεγάλο ψέμα. Πέρασα πολύ άσχημα μαζί τους, πόνεσα πολύ, φοβήθηκα πολύ, πληγώθηκα πολύ, απογοητεύτηκα πολύ. Όλα τα έκανα στο πολύ τους κι όλα δυσάρεστα. Αλλά μου έδωσαν και κάποια πολύ σημαντικά καλά.

Οι κρίσεις πανικού με βοήθησαν να βγω από τη πιο δύσκολη περίοδο της ζωής μου

Οι κρίσεις πανικού μου έκαναν ένα πολύ σημαντικό καλό με πολλαπλά οφέλη. Με έβγαλαν από την κατάθλιψη, με ξύπνησαν όταν είχα φτάσει τον εαυτό μου σε ένα πολύ άσχημο σημείο. Για μεγάλο διάστημα είχα χάσει κάθε όρεξη για ζωή και κάθε ελπίδα για κάτι θετικό. Για καιρό έψαχνα μάταια τη χαρά. Αλλά όταν έχεις κατάθλιψη θες όλα να γίνουν δια μαγείας και να είσαι πάλι καλά χωρίς να προσπαθήσεις. Είναι το σημείο που αρχίζεις να παραιτείσαι από όλα και θες να γίνεις απλός παρατηρητής.

Οι κρίσεις πανικού με τρόμαξαν τόσο πολύ με την άφιξή τους που άρχισα να ξυπνάω. Άρχισα να βιώνω και πάλι έντονα συναισθήματα. Όχι καλά συναισθήματα αλλά τουλάχιστον βγήκα από την ουδετερότητα και την αδράνεια στην οποία είχα μπει. Από τότε άρχισα να επικεντρώνομαι στο πως θα βρω λύση σε αυτό. Κατάλαβα ότι είχα φτάσει τον εαυτό μου στο απροχώρητο κι ότι έπρεπε να αρχίσω να κάνω βήματα ξανά προς τη ζωή. Τις μίσησα πολύ τις κρίσεις πανικού και κοιμήθηκα χιλιάδες φορές με τη σκέψη “Γιατί Θεέ μου;”.

Κρίσεις πανικού και σκέψεις

Παρόλα αυτά, πλέον έχω κάπως διαφορετική στάση απέναντί τους. Κι αυτό διότι οι κρίσεις πανικού με μάθανε 5 πολύ σημαντικά πράγματα για τη ζωή μου τα οποία είμαι σίγουρη ότι δε θα μάθαινα με άλλον τρόπο. Αν δεν ένιωθα ότι έφτανα στο χείλος του γκρεμού, δε θα έφτανα στο σημείο να σταματήσω να ζορίζω τον εαυτό μου. Τα 5 αυτά πράγματα, λοιπόν, είναι τα εξής:

1. Έμαθα να ζω για να ευχαριστώ τον εαυτό μου κι όχι τους άλλους

Δε μπορείς να φανταστείς πόσο μεγάλο μάθημα ήταν για μένα αυτό. Το να σταματήσω δηλαδή να ζω μόνο για να ευχαριστήσω όλους τους άλλους καταπιέζοντας πάντα τον εαυτό μου. Είχα μάθει τον εαυτό μου να αντλεί ευχαρίστηση μόνο από το να βλέπει τους άλλους ικανοποιημένους. Ενώ εάν σκεφτόμουν να κάνω κάτι για να χαρώ εγώ το θεωρούσα πολυτέλεια και τελικά με έπιαναν οι ενοχές πριν φτάσω καν στο σημείο να το κάνω.

2. Έμαθα να προστατεύω τον εαυτό μου από οτιδήποτε τοξικό

Άρχισα να κάνω πλέον επιλογές και να ξεχωρίζω τους τοξικούς ανθρώπους που υπήρχαν στη ζωή μου. Επιπλέον, προσπαθώ πλέον οποιαδήποτε τοξική κατάσταση βλέπω να πλησιάζει, να με βρίσκει απούσα. Οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να είναι φίλοι σου ή συγγενείς. Συνήθως είναι άνθρωποι που βλέπεις κάθε μέρα να σου ρουφούν την ενέργεια χωρίς καν να το παίρνεις χαμπάρι. Που και που χρειάζεται ένα ξεκαθάρισμα κάποιων καταστάσεων αλλά και ατόμων στη ζωή μας.

Διαβάστε επίσης: Τοξικοί άνθρωποι: Απομάκρυνέ τους από τη ζωή σου

3. Έμαθα να επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη

Το να θεωρείς ότι πρέπει κάθε μέρα η ζωή σου να μην έχει λάθη είναι ένα συνεχές κυνηγητό. Κυνηγάς να πεις τη σωστή φράση, να κάνεις τη σωστή κίνηση, να φορέσεις το σωστό ρούχο. Όλα να μην αποκλίνουν από τη γραμμή που έχεις θέσει η οποία έχει μονάχα μια κατεύθυνση: ευθεία. Έμαθα, λοιπόν, ότι όλα αυτά είναι ένα τεράστιο λάθος. Ότι δεν χρειάζεται να μαστιγώνω τον εαυτό μου κάθε φορά που κάνει κάποιο λάθος. Έμαθα, επίσης, να διακρίνω ότι τα λάθη μας δίνουν πολλά μαθήματα για τη ζωή. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι σε αποτρέπουν από ένα πολύ μεγαλύτερο μελλοντικό σου λάθος.

4. Έμαθα να αντικαθιστώ τα περισσότερα πρέπει με θέλω

Φαντάσου μια ζωή στην οποία προσπαθείς μόνιμα να κάνεις αυτό που πρέπει. Κι όχι μόνο αυτό που πρέπει για σένα αλλά κι αυτό που πρέπει για τους άλλους. Διότι τα πρέπει των άλλων είναι και δικά σου οπότε θα τα ακολουθείς πιστά. Έμαθα να μετατρέπω πολλά “πρέπει” σε “θέλω”. Και κάθε φορά που έπιανα τον εαυτό μου να αποκλίνει από αυτό, του έλεγα ότι και τώρα πρέπει να το κάνεις αυτό και ξέρεις γιατί πρέπει; Πρέπει γιατί το θέλεις!

5. Έμαθα να έχω πίστη στον εαυτό μου

Γενικότερα ήμουν πάντα ένας άνθρωπος με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όχι ότι τώρα είναι σε τεράστια επίπεδα αλλά σίγουρα πλέον του έχω εμπιστοσύνη. Ξέρω πως μπορώ να πετύχω πράγματα αν δουλέψω σκληρά διότι έχω δυνατότητες. Επίσης, ξέρω πια να αναγνωρίζω στον εαυτό μου τις μικρές του επιτυχίες. Να τον επιβραβεύω για κάτι για το οποίο προσπάθησε πολύ ακόμη κι αν τελικά δεν πέτυχε τον στόχο του. Ίσως την επόμενη φορά να γίνει. Αυτή δυστυχώς δεν έγινε και το θέμα λήγει εκεί. Δε συνεχίζω να τον ταλαιπωρώ.

Για μένα αυτά τα 5 μαθήματα ήταν ιδιαίτερα σημαντικά για τη ζωή μου και προσπαθώ να βελτιώνομαι συνεχώς. Προσπάθησε να δεις στις άσχημες εμπειρίες της ζωής το θετικό αντίκτυπο που μπορεί να έχουν στη ζωή σου. Αφού δε μπορούμε να αλλάξουμε τα γεγονότα τουλάχιστον ας προσπαθήσουμε να τα δούμε με μια πιο ήρεμη ματιά.

* Disclaimer: Δεν είμαι ειδικός ψυχικής υγείας. Όσα αναφέρονται στο παραπάνω άρθρο βασίζονται σε προσωπικές μου εμπειρίες. Εάν χρειάζεστε παραπάνω βοήθεια καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό γιατρό.

Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο Pinterest.

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *