Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό τη ζωή μας, αφήνοντάς μας να νιώθουμε εξουθενωμένοι, χειραγωγημένοι και συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η δυνατότητά μας να αναγνωρίζουμε τα σημάδια τοξικότητας καθώς και το να μάθουμε πως να αντιμετωπίζουμε τέτοια άτομα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας.
Τοξικοί άνθρωποι: Χαρακτηριστικά
Οι τοξικοί άνθρωποι παρουσιάζουν σταθερά πρότυπα αρνητικής συμπεριφοράς που μπορεί να δηλητηριάσουν την οποιαδήποτε σχέση έχουν με τους ανθρώπους γύρω τους. Με τον τρόπο αυτό δημιουργούν ένα ανθυγιεινό περιβάλλον για τη καθημερινότητα κάποιου. Μπορεί να είναι υπερβολικά επικριτικοί, ελεγκτικοί, χειριστικοί ή συναισθηματικά ασταθείς. Οι τοξικοί άνθρωποι συνήθως δεν έχουν καθόλου ενσυναίσθηση. Σε πληγώνουν και δε μπορούν να καταλάβουν τον πόνο και την αναστάτωση που σου προκαλούν. Δεν έχουν στην ουσία καμία πρόθεση να βάλουν τον εαυτό τους στη θέση σου και να καταλάβουν ότι κι εκείνοι θα πονούσαν με μια τέτοια στάση.
Επιπλέον, οι τοξικοί άνθρωποι έχουν την τάση να προβάλλουν τις ανασφάλειές τους στους άλλους, καλλιεργώντας έναν κύκλο αρνητικότητας. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η τοξική τους συμπεριφορά είναι αντανάκλαση των δικών τους ζητημάτων και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να μπεις στη παγίδα του να κατηγορήσεις τον εαυτό σου ή να πιστέψεις ότι έχουν δίκιο στις κακίες που ξεστομίζουν εις βάρος σου.
Αναγνώρισε τους τοξικούς ανθρώπους ώστε να μπορέσεις να προστατεύσεις τον εαυτό σου
Η αναγνώριση τοξικών ατόμων είναι ζωτικής σημασίας για τη διαφύλαξη της ευημερίας σου. Οι τοξικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν αρκετά κοινά χαρακτηριστικά. Κάποια από αυτά μπορεί να είναι η συνεχής αρνητικότητα και η αδυναμία ανάληψης ευθύνης για τις πράξεις τους. Μπορεί να μην παραδέχονται ποτέ τα λάθη τους και πόσο μάλλον να κάνουν προσπάθεια για να τα διορθώσουν. Υπάρχει η πιθανότητα να σε υποτιμούν ή να μη σε σέβονται.
Πολλές φορές έχουν την τάση να αντιστρέφουν τις καταστάσεις ώστε να τις γυρίσουν προς όφελός τους. Οι τοξικοί άνθρωποι απολαμβάνουν το δράμα και προσπαθούν να μειώσουν τους άλλους με την αρνητική τους ενέργεια. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των χαρακτηριστικών μας επιτρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από το να πληγωθεί βαθιά και να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα για να διατηρήσουμε την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.
Διαβάστε επίσης: Αποδοχή μιας κακής εμπειρίας – Podcast
Τρόποι αντιμετώπισης των τοξικών ανθρώπων
Όταν έρθεις αντιμέτωπος με έναν τοξικό άνθρωπο, είναι απαραίτητο να θέσεις σαφή όρια. Αυτό θα σε βοηθήσει σε πρώτη φάση ώστε να μπορέσεις να διατηρήσεις μια αίσθηση αυτοεκτίμησης. Ορισμένα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να αντιμετωπίσεις τους τοξικούς ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σου είναι τα εξής:
Θέσε τα όρια σου
Αυτό που ανέφερα και παραπάνω είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα που μπορείς να κάνεις όσον αφορά τους τοξικούς ανθρώπους. Θα πρέπει να δηλώσεις ξεκάθαρα τι είναι αποδεκτό και τι όχι όσον αφορά τη συμπεριφορά τους καθώς και τις σχέσεις τους μαζί σου. Όταν θέσεις τα όρια σου θα δεις κατεβασμένα μούτρα και ανθρώπους που θα το γυρίσουν στην επιθετικότητα. Θα ακούσεις λόγια που θα σε πληγώσουν διότι τους χαλάς την άνεσή τους. Αυτό όμως θα πρέπει να σε πεισμώσει ακόμη περισσότερο στο να τηρηθούν αυτά τα όρια παρά να σε αποθαρρύνει και να υποχωρήσεις.
Δοκίμασε να περιορίσεις την επαφή με τοξικά άτομα
Ξέρω πως τα άτομα αυτά μπορεί να είναι συγγενείς σου ή άτομα ακόμη και μέσα από την οικογένεια κι αυτό μπορεί να το καθιστά αδύνατο. Εάν όμως είναι δυνατόν, ελαχιστοποίησε την επαφή σου με τα τοξικά άτομα ώστε να μπορέσεις με τον τρόπο αυτό να μειώσεις τον αρνητικό αντίκτυπό τους στη ζωή σου. Προσπάθησε να περιβάλλεις τον εαυτό σου με θετικές επιρροές και υποστηρικτικά άτομα που είναι εκεί επειδή σε αγαπάνε κι όχι για να σε μειώνουν ή να γελάνε στις δύσκολες στιγμές σου.
Φρόντισε και αγάπησε τον εαυτό σου τόσο που δε θα επιτρέπεις σε κανέναν να σε πληγώνει
Άρχισε να φροντίζεις και να αγαπάς τον εαυτό σου. Κάνε πράγματα που αγαπάς και που σε κάνουν να ανασαίνεις πιο βαθιά και να χαμογελάς. Εστιάστε στη σωματική και συναισθηματική σου ευεξία κάνοντας κάποια βόλτα σε μέρη που σου δημιουργούν ευχάριστα συναισθήματα. Κανόνισε ένα ταξίδι εάν αυτό είναι δυνατό ώστε να μπορέσεις να ξεκουραστείς ψυχικά και σωματικά. Βοήθησε εσύ τον εαυτό σου δίνοντας του την αγάπη και το χρόνο που του χρειάζεται.
Οι τοξικοί άνθρωποι και η καθημερινή τριβή μαζί τους μπορεί να γίνει ένα βασανιστήριο με τον καιρό. Είναι στην ουσία μια πολύ δύσκολη πτυχή της ζωής με την οποία ερχόμαστε όλοι αντιμέτωποι. Αναγνωρίζοντας όμως τα χαρακτηριστικά τους, θέτοντας όρια και δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, μπορούμε να προστατεύσουμε την ευημερία μας. Να θυμάσαι ότι εσύ έχεις τη δύναμη να επιλέξεις ποιους θα έχεις στη ζωή σου και ποιους όχι. Η ψυχική και συναισθηματική σου υγεία πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα.
