19.2 C
Athens
Σάββατο, 13 Απριλίου, 2024

4 τρόποι να μειώσεις τον υπερβολικό εγωισμό

Ο εγωισμός είναι κάτι το οποίο έχουμε όλοι μέσα μας είτε σε μικρό βαθμό είτε σε μεγαλύτερο. Όταν υπάρχει απλά για να μας προστατεύει, τότε διατηρείται σε υγιή όρια. Όταν όμως βλέπουμε ότι με τον εγωισμό μας αρχίζουμε να χάνουμε άτομα από τη ζωή μας ή να πληγώνουμε άτομα τα οποία συνεχίζουν να υπάρχουν σε αυτήν, τότε καταλαβαίνουμε πως το έχουμε παρακάνει. Το πιο σημαντικό από όλα όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο είναι το να είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε ότι κάτι πάει λάθος με μας.

Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη και τη θετική αλλαγή. Εάν αναγνωρίσεις ότι αντιδράς υπερβολικά κι ότι ο εγωισμός σου αρχίζει να πληγώνει κόσμο, τότε μπορείς και να αρχίσεις να κάνεις βήματα ώστε να φτιάξεις τα πράγματα. Ξέρεις ο υπερβολικός εγωισμός δεν ενοχλεί μόνο τους άλλους. Δημιουργεί άσχημα συναισθήματα και ψυχαναγκασμούς και σε σένα. Ακολουθούν 4 τρόποι ώστε να μπορέσεις να ξεπεράσεις τον υπερβολικό εγωισμό που βιώνεις μέσα σου:

Προσπάθησε να εξασκήσεις την ενσυναίσθηση

Κάνε μια συνειδητή προσπάθεια να κατανοήσεις τα συναισθήματα και τις προοπτικές των άλλων όσον αφορούν διάφορες καταστάσεις στη ζωή τους. Προσπάθησε να κάτσεις και να ακούσεις αυτά που έχει να σου πει ο άλλος χωρίς να σκέφτεσαι μόνο τον εαυτό σου. Δείξε πραγματικό ενδιαφέρον για αυτά που περνάει και προσπάθησε να κάνεις εικόνα τον εαυτό σου να περνάει κάτι παρόμοιο. Εάν προσπαθείς κάθε φορά να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου, θα αρχίσεις σιγά σιγά να το κάνεις αυτό αυτόματα. Με τον τρόπο αυτό θα αρχίσεις να αποκτάς ενσυναίθηση.

Προσπάθησε να δουλέψεις τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες

Η επικοινωνία και για να το θέσω καλύτερα η σωστή επικοινωνία είναι το κλειδί μιας υγιούς σχέσης οποιαδήποτε κι αν είναι αυτή η σχέση (φιλική, συγγενική ή ερωτική). Πολλές φορές σκεφτόμαστε “μα αφού με ξέρει, γιατί να το κάνει αυτο;”. Οι άνθρωποι όμως έχουμε πάρα πολλά πράγματα στο κεφάλι μας και μπορεί να κάνουμε κάτι ακόμα και άθελά μας. Το σωστό είναι αν μη περιμένεις να αποκτήσει μαντικές ικανότητες ο άνθρωπος που έχεις απεναντί σου αλλά να μάθεις εσύ να επικοινωνείς αυτά που θέλεις και που χρειάζεσαι. Βελτίωσε τις επικοινωνιακές σου δεξιότητες εκφράζοντας ανοιχτά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου, ενώ ταυτόχρονα να είσαι δεκτικός στις ανάγκες των άλλων. Οι υγιείς σχέσεις ευδοκιμούν στην ειλικρινή και σεβαστή επικοινωνία.

Διαβάστε επίσης: Πες ό,τι αισθάνεσαι, οι άνθρωποι δεν έχουν μαντικές ικανότητες
Προσπάθησε να εξασκήσεις την ευγνωμοσύνη και τη γενναιοδωρία

Σκέψου κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνώμων όσον αφορά τη μέρα που πέρασε. Σκέψου στη συνέχεια αν συνέβαλαν κάποιοι άνθρωποι για να πετύχεις αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων. Εάν έχουν κι άλλοι μερίδιο σε όλο αυτό, τότε άρχισε να εξασκείς και τη γενναιοδωρία. Όπως εκείνοι σε βοήθησαν σε κάποια πράγματα που είχες ανάγκη ή ήταν δίπλα σου σε κάτι σημαντικό, έτσι να δώσεις κι εσύ απλόχερα το χρόνο, την ενέργεια και τη βοήθειά σου σε εκείνους. Μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην οικοδόμηση ουσιαστικών σχέσεων.

Αποδέξου ότι δε μπορείς να έχεις πάντα δίκιο

Οι άνθρωποι με υπερβολικό εγωισμό μέσα τους θέλουν να έχουν πάντα δίκιο κι έτσι πολλές φορές ξεκινούν καυγάδες χωρίς λόγο ή δεν αφήνουν να λήξει ένας καυγάς επειδή μπορεί να έχουν άδικο. Κανένας μας δε μπορεί να έχει πάντα δίκιο διότι όλοι μας κάνουμε λάθη. Στη τελική δε χρειάζεται να έχουμε πάντα δίκιο. Χρειάζεται να έχουμε ηρεμία και να περνάμε καλά και με το να παλεύουμε να φαινόμαστε ότι έχουμε πάντα δίκιο, μας απομακρύνει από αυτή την ηρεμία πολλά χιλιόμετρα.

Επομένως, καταλαβαίνεις ότι ο εγωισμός μπορεί να επιφέρει πολλά αρνητικά συναισθήματα τόσο στη δική σου ζωή όσο και στη ζωή όσων έχεις γύρω σου και αγαπάς. Μπορεί να εμποδίσει την προσωπική σου ανάπτυξη αλλά κυρίως να βλάψει τις σχέσεις με τους αγαπημένους σου. Ωστόσο, με την αναγνώριση του γεγονότος ότι ο εγωισμός σου είναι πέρα από τα υγιή όρια καθώς και την προθυμία σου για αλλαγή, είναι εφικτό να ξεπεράσεις τις εγωιστικές σου τάσεις και να χτίσεις πιο ουσιαστικές σχέσεις με τους γύρω σου. Να θυμάσαι πως η καλλιέργεια της ενσυναίσθησης, της γενναιοδωρίας και της ευγνωμοσύνης είναι ουσιαστικά βήματα για να γίνεις ένα άτομο πιο ανιδιοτελές και συμπονετικό.

εγωισμός

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Stay Connected

7,499ΥποστηρικτέςΚάντε Like
30,735ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
4,062ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ