Σκέψεις & Ψυχική υγεία

8 τρόποι για να έχεις καλή ψυχολογία στο σπίτι

Σπίτι και ασχολίες

Βρισκόμαστε για δεύτερη φορά στην ίδια θέση και τα συναισθήματα είναι ανάμεικτα. Το δεύτερο Lockdown μας ξάφνιασε περισσότερο από το πρώτο αλλά μας τρόμαξε λιγότερο από εκείνο. Τη πρώτη φορά είχαμε και μια άγνοια τόσο για τον ιο όσο και για το τι θα γίνει σε ένα lockdown. Τώρα ξέρουμε καλά τι γίνεται και πως πάει όλο αυτό αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν έχει επιπτώσεις και μάλιστα πολλές στη ψυχολογία μας. Με όλο αυτό που συμβαίνει με το κορωνοϊό στην Ελλάδα (αλλά και σε όλο τον κόσμο), το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να περνάμε στο σπίτι όσες περισσότερες ώρες μπορούμε. Ούτως ή άλλως δε μας άφησαν κι άλλη επιλογή, ακόμη και να θέλαμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό.

Οι απόψεις πάνω σε αυτό το θέμα διίστανται. Εγώ η αλήθεια είναι πως είμαι κάπου στη μέση. Δεν ανήκω ούτε σε αυτούς που πιστεύουν ότι είναι τόσο τραγικά τα πράγματα, αλλά ούτε και σε εκείνους που αμφισβητούν την ύπαρξη του ιού. Δεν ανήκω, επίσης, σε αυτούς που σκέφτονται ότι αφού είμαι υγιής δεν πρόκειται να πάθω τίποτα άρα θα κάνω σαν να μην συμβαίνει τίποτα.

Είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους (οικονομικά και ψυχικά)

Ακόμη κι αν δεν νιώθουμε ότι μπορεί να κινδυνεύσουμε εμείς οι ίδιοι, θα πρέπει να σκεφτούμε τις ευπαθείς ομάδες και τους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Οι άνθρωποι με χρόνια νοσήματα είναι πολλές φορές νέοι άνθρωποι, οι οποίο ήδη παλεύουν για χρόνια με κάποια ασθένεια και οι οποίοι τρέμουν μην κολλήσουν κορωνοϊό. Διάβασα πολλές φορές σε σχόλια κάτω από άρθρα να λένε “Έλα μωρέ ήταν μεγάλος για αυτό πέθανε από τον κορωνοϊό.” Ή “Είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα και για αυτό πέθανε”. Πραγματικά, αναρωτιέμαι τους μεγαλύτερους ανθρώπους και τους ανθρώπους με υποκείμενα νοσήματα τους έχουμε για πέταμα;

Ας αφήσουμε όμως αυτά τα στενάχωρα διότι το κλίμα είναι βαρύ από μόνο του. Αυτό το διάστημα θα πρέπει να βρούμε τρόπους να νιώσουμε καλύτερα ώστε να μην αφήσουμε όλο αυτό να διαλύσει τελείως τη ψυχολογία μας. Άλλωστε υπάρχουν τόσα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε από την άνεση του σπιτιού μας. Φανταστείτε ότι κάποιοι άνθρωποι δεν έχουν καν σπίτι. Πάμε, λοιπόν, να δούμε ποιες είναι αυτές οι ασχολίες με τις οποίες μπορούμε να καταπιαστούμε όσο είμαστε στο σπίτι.

Ξεκουράσου και χαλάρωσε

Το πρώτο και καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκουραστείς. Να χαλαρώσεις το σώμα σου από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας. Πάντα εκεί που πνιγόσουν στις υποχρεώσεις, δεν ευχόσουν να ήσουν σπίτι και να μην έκανες τίποτα; Να η ευκαιρία! Ναι ξέρω δε το φανταζόσουν ακριβώς έτσι. Θα ήθελες το να είσαι σπίτι να μην είναι υποχρεωτικό ή να βγεις για ένα καφέ μετά τη ξεκούραση. Μην πέφτεις όμως ψυχολογικά, όλα θα φτιάξουν (αυτό ελπίζουμε όλοι τουλάχιστον).

Κάνε δουλειές στο σπίτι

Εκείνα τα ντουλάπια της κουζίνας που ήθελες να καθαρίσεις και να τακτοποιήσεις, τα θυμάσαι; Καν’το τώρα που η κούραση είναι πολύ λιγότερη. Φτιάξε κάτι μέσα στο σπίτι που θα σε αποφορτίσει από ένα βάρος που θα είχες ενώ δουλεύεις κι έχεις χιλιάδες υποχρεώσεις. Τώρα μπορείς να το κάνεις με χαρά και ενέργεια (ή έστω με ενέργεια διότι δε πεθαίνουμε όλοι από τη χαρά μας καθαρίζοντας).

Κάνε γυμναστική

Γυμναστική στο σπίτι

Δε ξέρω αν εσύ αγαπάς τη γυμναστική αλλά δυστυχώς εγώ καθόλου. Το μόνο είδος που μου αρέσει είναι η γιόγκα. Όποιο είδος κι αν σου αρέσει υπάρχουν άπειρα βίντεο στο διαδίκτυο για να διαλέξεις. Αν σου αρέσει η μουσική και η γυμναστική δοκίμασε zumba. Βάλε δυνατά τη μουσική και βγάλε όλη σου την ενέργεια. Αν είσαι κι εσύ της γιόγκα άναψε ένα αρωματικό κερί, βάλε βίντεο από μάθημα στο Youtube κι απόλαυσέ το.

Μαγείρεψε κάτι νόστιμο

Εξασκήσου σε πιάτα που ήθελες να φτιάξεις αλλά ποτέ δεν έβρισκες το χρόνο ή ήσουν κουρασμένος για να το κάνεις. Φτιάξε φαγητά και λιχουδιές που θα γεμίσουν τη καρδιά και το στομάχι σου. Δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση από την οικογένεια μαζεμένη γύρω από το τραπέζι κι ένα νοστιμότατο φαγητό. Μπορείς, επίσης, να μαγειρέψεις με παρέα κάποιον από την οικογένεια. Με τον τρόπο αυτό θα είναι ακόμα πιο διασκεδαστική η διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού.

Διαβάστε επίσης: Κανελόνια με σπανάκι, τυριά και μπεσαμέλ

Δες ταινίες ή σειρές ξαπλωμένος στο καναπέ σου

Πόσες φορές ήθελες να κάτσεις να δεις μια ταινία και δε τα κατάφερες τελικά λόγω χρόνου; Κατέβασε τις αγαπημένες σου ταινίες ή δες τες online. Αν έχεις Netflix ακόμα καλύτερα διότι έχει άπειρες σειρές για να λιώσεις με την οικογένεια σου στον καναπέ. Πάρε μια ιδέα για καλές σειρές του Netflix εδώ.

Διάβασε κάποιο βιβλίο

Αν έχεις αφήσει κάποιο βιβλίο μισοτελειωμένο είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να το ολοκληρώσεις. Βρες κάποιο καινούριο βιβλίο που θα σε ενδιαφέρει και άρχισε να το διαβάζεις. Το μυαλό σου θα ταξιδεύει και θα ξεχάσεις τα δυσάρεστα που συμβαίνουν εκεί έξω.

Επικοινώνησε με τους φίλους σου μέσα από το σπίτι σου

Το ότι δε μπορούμε να βγαίνουμε έξω δε σημαίνει ότι είμαστε αναγκασμένοι να χάσουμε και την επικοινωνία μας με φίλους και συγγενείς. Πάρε τους φίλους σου με βιντεοκλήση ή τους γονείς σου αν δε μένεις μαζί τους. Θα δεις ότι έστω κι αυτή η επικοινωνία θα σου αλλάξει τη διάθεση.

Σπίτι με την οικογένεια

Γράψου σε online σεμινάρια τα οποία μπορείς να κάνεις με άνεση μέσα από το σπίτι σου

Αν είσαι από αυτούς που διψάς να μάθεις κάτι καινούριο, αυτή είναι η ευκαιρία σου. Αλλά ακόμη κι αν θέλεις να ενισχύσεις τις γνώσεις σου σε κάτι που ήδη ξέρεις, γράψου σε ένα online σεμινάριο. Τώρα κάποιοι έχουν βάλει και πολύ καλές τιμές αλλά διατίθενται και δωρεάν πολλά διαδικτυακά σεμινάρια.

Φτιάξε κάτι μόνος (Diy)

Αν θες να νιώσεις δημιουργικός αλλά δε ξέρεις τι να κάνεις, προσπάθησε να φτιάξεις κάτι μόνος σου. Φτιάξε κάτι που θα χρησιμοποιήσεις και το οποίο θα σε κάνει να χαμογελάς από ικανοποίηση κάθε φορά που το βλέπεις. Μπορείς να πάρεις μια ιδέα κι από εδώ για να φτιάξεις κάτι.

Ότι κι αν επιλέξεις τελικά να κάνεις, προσπάθησε να το κάνεις με χαρά. Όλα αυτά θα περάσουν αρκεί να είμαστε υγιείς. Μην αφήνεις τη ψυχολογία σου να πέφτει. Απασχολήσου συνεχώς με κάτι αν αυτό είναι που σε βοηθάει. Αν πάλι αισθάνεσαι ότι το μόνο που αναζητάς είναι ξεκούραση, τότε να ασχοληθείς αποκλειστικά με αυτό, να χαλαρώσεις.

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *