Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας το να διατηρούμε τον εαυτό μας ενυδατωμένο. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι που κάνει πολύ ζέστη και ιδρώνουμε οπότε χάνουμε περισσότερα υγρά από το σώμα μας. Το detox water βοηθά το σώμα μας να απαλλαγεί από τις τοξίνες ώστε να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά σε κάποιο βαθμό και στην απώλεια βάρους. Το detox water που φτιάχνω εγώ όλο το καλοκαίρι αποτελείται από νερό, αγγούρι, δυόσμο και λεμόνι.
Πώς βοηθάει όμως το κάθε συστατικό από αυτά τον οργανισμό μας; Το λεμόνι βοηθάει στο μεταβολισμό εξαιτίας της βιταμίνης C που περιέχει ενώ το αγγούρι κι ο δυόσμος είναι διουρητικά και διώχνουν τη κατακράτηση των υγρών. Γενικότερα, λόγω του αγγουριού ενυδατώνεται περισσότερο ο οργανισμός από ότι με το σκέτο νερό. Πάμε, επομένως, να το φτιάξουμε. Στο τέλος του άρθρου θα σου βάλω και το βίντεο για να δεις πιο αναλυτικά πως το φτιάχνω.
Υλικά
- 1 λεμόνι
- 1 μικρό αγγούρι
- Λίγος δυόσμος
Διαδικασία
Αρχικά, γεμίζουμε μια κανάτα με νερό σχεδόν μέχρι το πάνω μέρος της και αφήνουμε λίγο χώρο ώστε να μπουν τα υπόλοιπα υλικά μας. Κόβουμε ένα λεμόνι σε φέτες. Κόβουμε λίγο τον δυόσμο ώστε να βγάλει τα αρώματά του πιο εύκολα στο νερό. Στη συνέχεια κόβουμε το αγγούρι με τον τρόπο που βλέπετε στο βίντεο. Χρησιμοποιούμε το μικρό εργαλείο που καθαρίζουμε τις πατάτες ώστε να μπορούν και πάλι να βγουν τα συστατικά και τα αρώματα του αγγουριού στο νερό μας. Τα τοποθετούμε όλα αυτά μέσα στη κανάτα εναλλάξ και στη συνέχεια το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει. Ιδανικά, εάν το φτιάξουμε το βράδυ, το πρωί έχει βγάλει όλα τα υγρά του και είναι έτοιμο να το απολαύσουμε.
Το νερό αποτοξίνωσης ή αλλιώς αρωματισμένο νερό μπορεί να βοηθήσει κι όσους δυσκολεύονται να πιούν πολύ νερό μέσα στη μέρα τους. Αυτό συμβαίνει διότι έχει περισσότερα αρώματα και διαφορετική γεύση από το απλό σκέτο νερό. Είναι όπως και να το κάνουμε πιο γευστικό και πιο δροσερό από το σκέτο νεράκι. Ελπίζω να δροσιστείτε λιγάκι με το detox water.
