Σκέψεις & Ψυχική υγεία

Όχι: Μάθε να το λες χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές

όχι
Απλά πες “ΟΧΙ”

Ένα σημαντικό λάθος που κάνουμε και το πληρώνουμε με τον καιρό είναι το να λέμε συνεχώς “ναι” σε όλους και για όλα. Αισθανόμαστε ότι αν πούμε “όχι” ίσως στεναχωρήσουμε ή απογοητεύσουμε κάποιον που αγαπάμε. Με τον τρόπο αυτό τα “ναι” μας όλο και αυξάνονται και τα “όχι” μας χάνονται ως προς την εξυπηρέτηση των άλλων. Κάποια στιγμή όμως όλα αυτά τα “όχι” που πνίγουμε μέσα μας, θα αρχίσουν να μας πνίγουν ψυχικά. Το βάρος με τα χρόνια θα γίνεται μεγαλύτερο μέχρι να γίνει ασήκωτο. Αυτό που συνήθως μας οδηγεί στο να λέμε συνέχεια “ναι” στους άλλους είναι ο ενοχικός μας εαυτός. Αισθανόμαστε τύψεις να αρνηθούμε να κάνουμε μια εξυπηρέτηση σε κάποιον και τελικά καταλήγουμε να τους εξυπηρετούμε όλους. Αλλά ξεχνάμε να εξυπηρετήσουμε τον πιο σημαντικό. Τον εαυτό μας.

Μην φοβάσαι την αντίδραση των άλλων όταν λες όχι

Όχι δε θα σε αγαπάει κάποιος λιγότερο αν σταματήσεις να του κάνεις όλες τις χάρες. Αλλά εάν όντως σταματήσει να το κάνει, τότε να τον ευχαριστήσεις που χάθηκε από τη ζωή σου διότι ο μόνος του σκοπός ήταν να σε εκμεταλλεύεται. Να εκμεταλλεύεται τη καλή σου καρδιά και την ενοχικότητα σου ώστε να εξυπηρετείται ο ίδιος. Εάν κάποιος σε θέλει στη ζωή του παρά μόνο για αν τον ευχαριστείς, όχι δεν είναι καλός για σένα. Δεν είναι καν αρκετός για σένα. Αξίζεις πολύ περισσότερα. Βάλε όρια και τελικά θα καταλάβεις ποιοι είναι αυτοί που τελικά είναι γύρω σου και σε αγαπούν.

Διαβάστε επίσης: Μήπως ζεις για να μην απογοητεύεις τους άλλους;

Σίγουρα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο το να μάθεις να λες “όχι” όταν μια ζωή έλεγες ναι σε όλα κι είχες αφιερώσει μέρος της ζωής σου για να ευχαριστείς τους άλλους. Διότι ακόμη κι αν δε το είχες σκεφτεί, αυτό έχεις κάνει. Έχεις χάσει ώρες από τη δική σου ευτυχία για να κάνεις χάρες στους άλλους. Σε αυτό το σημείο να τονίσω πως εννοείται πως δε χρειάζεται να αλλάξεις σαν άνθρωπος. Είναι καλό κι αξιέπαινο το γεγονός ότι είσαι εκεί για αυτούς που αγαπάς ή που έχεις στη καθημερινότητά σου. Συνέχισε να βοηθάς όσους το αξίζουν μονάχα κι όχι όλους.

Μερικά πρώτα βήματα που μπορείς να κάνεις για να καταφέρεις να πραγματοποιήσεις τον στόχο σου είναι τα εξής:

Μην πεις κατευθείαν “Ναι” αν θες να πεις όχι

Όταν σου ζητάνε κάτι μη πεις κατευθείαν ναι. Αν πρόκειται για κάτι που δε θες με τίποτα πες κατευθείαν όχι. Αλλά αν αυτό σου είναι πολύ δύσκολο στα πρώτα σου βήματα, πες “ίσως και να μπορέσω αλλά δεν υπόσχομαι κάτι”. Με τον τρόπο αυτό θα κερδίσεις χρόνο στο να σκεφτείς αν τελικά θέλεις να το κάνεις ή όχι αλλά και στο να προετοιμαστείς ψυχολογικά να αρνηθείς τελικά να το κάνεις.

Μην καθυστερήσεις όμως πολύ την απάντηση

Εάν αμφιταλαντεύεσαι ανάμεσα στο ναι και στο όχι προσπάθησε να το ξεκαθαρίσεις γρήγορα. Όσο το καθυστερείς τόσο πιο πολύ θα το σκέφτεσαι. Πάρε το χρόνο σου να το σκεφτείς αλλά αν το αποφάσισες μην καθυστερείς να το ανακοινώσεις. Έτσι, θα ξεμπερδέψεις κι εσύ γρηγορότερα. Αλλιώς οι ενοχές θα αρχίσουν να κάνουν το δικό τους παιχνίδι.

Επέμεινε στην αρχική σου απόφαση

Όσοι έχουν συνηθίσει να τους λες συνέχεια “ναι” σε πρώτη φάση θα ξαφνιαστούν. Στη συνέχεια, όμως, θα προσπαθήσουν να σου αλλάξουν γνώμη επιμένοντας και προσπαθώντας να σε χτυπήσουν στο φιλότιμο. Μην αλλάξεις γνώμη. Αυτή τη φορά λες ένα πρώτο “Ναι” στον εαυτό σου, μη του το πάρεις πίσω.

Διώξε τις ενοχές

Το πιο σημαντικό είναι να ξεκαθαρίσεις μέσα σου ότι εσύ δεν μπορείς να κουβαλάς την ευθύνη των συναισθημάτων που βιώνουν οι άλλοι. Εάν θυμώσουν, στεναχωρηθούν ή απογοητευτούν από τα όχι σου, είναι πρόβλημά τους κι όχι δικό σου. Μην αισθανθείς άσχημα ούτε στιγμή. Διότι αν κάνεις πίσω τώρα θα γυρίσεις πάλι στην αρχή. Κάνε αυτή τη χάρη στον εαυτό σου.

Αυτό που πρέπει να έχεις υπόψη σου σε αυτή σου τη προσπάθεια είναι ότι μόλις αρχίσεις να λες τα πρώτα σου “Όχι”, θα δεις πολλά ξυνισμένα μούτρα, αντιδράσεις που θα σε απογοητεύσουν και θα σε κάνουν να αισθανθείς άσχημα. Ετοιμάσου να χάσεις, επίσης, κάποιους ανθρώπους από τη καθημερινή σου ζωή. Αυτούς, όμως, αργά ή γρήγορα θα τους έχανες γιατί σε θέλουν στη ζωή τους μόνο για να τους ευχαριστείς. Μην τα παρατήσεις. Πες το μεγάλο “ΝΑΙ” στον εαυτό σου και δε θα το μετανιώσεις. Σιγά σιγά θα αρχίσεις να συνηθίζεις να λες αυτό που αισθάνεσαι και να δίνεις την απάντηση που θες χωρίς να έχεις ενοχές. Θα κάνεις ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό σου και στην ψυχική σου ηρεμία εάν μάθεις να λες περισσότερα όχι.

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *